Co daje jazda na rowerze? 10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

NINA NADOLNY • dawno temu • 9 komentarzy

Sprawdź, jak być FIT bez większego wysiłku! Wystarczy do tego sprzęt, który każdy z nas zna doskonale - rower. Co daje jazda na rowerze? Przedstawiam Wam 10 powodów, dla których warto wybrać tę formę aktywności fizycznej.

Fotografia - Adam Mikulski

Jako trener często zachęcam do jeżdżenia rowerem. Sama robię to cały rok na okrągło.
W marcu 2015 r. postawiłam przed sobą małe wyzwanie i dzięki specjalnej aplikacji mierzyłam każdy przejechany kilometr do pracy i z powrotem przez 12 miesięcy.

Zobacz, co możesz zyskać, jeżdżąc na rowerze tylko do pracy:

Liczba treningów: 495
Czas trwania: 10 dni, 13 godzin, 54 minuty
Dystans: 3784,52 km
Podróże dookoła świata: 0,094
Podróże na Księżyc: 0,01
Spalone kalorie: 88299 kcal
Spalone hamburgery: 163
Mniej CO2: 621 kg
Oszczędzona benzyna: 270,32 l

A teraz przeczytaj 10 prostych powodów, dla których warto jeździć rowerem :)

1. Pieniądze

Podliczaliście kiedyś, ile wydajecie na dojazdy do pracy samochodem? Większość z nas średnio wydaje od 300 do 600 zł miesięcznie. Jeżdżąc rowerem, całą sumkę mielibyście dla siebie — na ciuchy, kosmetyki, nowy tatuaż albo zaczęlibyście wreszcie odkładać na remont mieszkania czy wymarzoną wycieczkę. Można się rozmarzyć! Osoby, które jeżdżą komunikacją miejską, również miałyby ok. 100 zł w portfelu!

2. Czas

Czy wiecie, że w godzinach szczytu, stojąc w korkach (w największych miastach), "traci się" nawet 35 godzin tygodniowo ? Olaboga! Wiem, że niektórzy ten czas świetnie sobie organizują, malując paznokcie czy ucząc się angielskiego, ale większość z nas tylko traci nerwy i oczywiście ten cenny czas…

W godzinach szczytu prędkość, z jaką jedzie samochód w centrum miasta, to często 10 km/h. Na rowerze bez większego wysiłku osiągniesz 15 km/h. A w obecnych czasach jest coraz więcej tras rowerowych, które prowadzą nas prosto do celu bez konieczności schodzenia z roweru :)

3. Zdrowie

Mimo że dwa pierwsze punkty już mnie i tak mocno zmotywowały, że warto dalej zasuwać na dwóch kółkach, to punkt nr 3 jest tym najważniejszym.

Serce jak dzwon (lepsze krążenie krwi, odpowiednie ciśnienie tętnicze),
większa odporność na wirusy i bakterie (oczywiście musisz pamiętać o odpowiednim ubiorze),
zwiększona pojemność płuc (brak zadyszki, lepsza wytrzymałość),
dotleniony mózg (zwiększy Twoją kreatywność),
lepszy wzrok (badania wykazują, że coraz więcej dzieci nosi okulary ponieważ nie patrzą w dal, a jedynie skupione są na telefonach i monitorach. Jazda na rowerze zmusza do patrzenia i w dal i do skupiania się również na bliskich przedmiotach po drodze, więc świetnie ćwiczy Twój wzrok).

4. Forma

Jeżdżąc na rowerze, stajesz się fit bez większego wysiłku i bez specjalnego myślenia na ten temat

Wiadomo, że nie mówię o podjechaniu do sklepu po bułki, ale o regularnym chociaż półgodzinnym trenowaniu. Nawet jeśli jeździsz dlatego, by zaoszczędzić pieniądze, to i tak spalasz około 300–500 kalorii w zależności od czasu i tempa jazdy. Miły dodatek, prawda?

Twój metabolizm również się poprawi, a ponadto redukujesz prawdopodobieństwo otyłości i chorób z nią związanych. Lepsza sprawność fizyczna i kondycja poprawią jakość Twojego życia i codziennych obowiązków.

5. Spokój

Jeżdżąc rowerem, nie musisz się martwić o to, gdzie znajdziesz miejsce parkingowe, bo ten pojazd możesz przypiąć praktycznie wszędzie. Ba! Nie musisz mieć nawet swojego roweru bo w większych miastach możesz już je wypożyczyć za niewielką opłatą.

Dodatkowo nie musisz się również przejmować swoim wyglądem, bo wszyscy wiedzą, że na rowerze musi być przede wszystkim wygodnie i komfortowo. Dlatego możesz wyglądać jak pocisk armatni z ciasnym kapturem na głowie, a i tak nikt się nie zdziwi — możliwe, że nawet zaczną Cię podziwiać za hart ducha i trening podczas oberwania chmury.

6. Eko

Jazda na rowerze jest nie tylko bardzo dobra dla Ciebie, jest również bardzo dobra dla naszej planety. Nie zużywasz paliw kopalnych, nie zwiększasz emisji gazów cieplarnianych, nie przyspieszasz globalnego ocieplenia. Śmiało więc możesz myśleć, że z każdym ruchem ratujesz nasz świat

7. Dyscyplina

Rzadko dobrze się kojarzy, ale bez dyscypliny nie szlifujemy własnego charakteru, bez dyscypliny nie osiągniemy sukcesu. Jazda rowerem przez cały rok bardzo, ale to bardzo, wyrabia siłę charakteru. Żeby wyjść i jechać w deszcz i chłód, potrzeba nie lada samodyscypliny

Fotografia - Adam Mikulski — Fotografia — Adam Mikulski

8. Rodzina

Wycieczki rowerowe to wspaniały pomysł na wspólne popołudnie

Dajesz dobry przykład dzieciom, spędzasz aktywnie czas z partnerem, jesteś wśród przyrody i uwalniasz hormony szczęścia, które napełnią Cię uczuciem spełnienia.

9. Seks

Chyba nikogo to nie zdziwi, że osoby aktywne fizycznie mogą mieć lepsze życie seksualne od osób nieaktywnych. Jazda na rowerze poprawia wytrzymałość i kondycję, a więc ogólnie Cię usprawnia. Uczeni z Uniwersytetu Harvarda podają, że mężczyźni po 50-tce rzadziej mają problemy z impotencją, a Ci przed 50-tką zachowują sprawność seksualną mężczyzn nawet o 5 lat młodszych od nich.

10. Coś więcej

Użyjesz swojego telefonu do czegoś więcej niż media społecznościowe. W różnych aplikacjach możesz zbierać swoje przejechane kilometry dla potrzebujących i chorych dzieci.