Jak przestać jeść słodycze? Wybierz słodycz płynącą z natury

NINA NADOLNY • dawno temu • 3 komentarze

Czy jedzenie słodyczy (produkowanej niestety masowo) oprócz uczty dla podniebienia, wpływa na coś dobrego? Jak przestać jeść słodycze i czym zastąpić słodycze? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Fotografia - Adam Mikulski

Jak odzwyczaić się od słodyczy? Najprostszy sposób: zastąp je owocami!

Nie bez powodu mówi się: “jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie”

Nie dość, że jabłka są słodkie, to jeszcze stanowią pomoc w leczeniu niedokrwistości, biegunki, chorób serca, bólów głowy, choroby oczu, nerek… Można by długo wymieniać.

Znasz plusy jedzenia owoców?

Zalety sięgania po owoce i ich naturalnego cukru:

pyszne źródło witamin i składników mineralnych
owocowy zastrzyk energii ożywia umysł i ciało (idealne przed jak i po treningu)
owoce są jednymi z najskuteczniejszych substancji neutralizujących szkodliwe wolne rodniki
hamują wzrost komórek nowotworowych
wzmocnienie odporności organizmu, oczyszczenie z toksyn (niezastąpione podczas odchudzania)
dzięki wysokiej zawartości wody (często aż 80 proc.) większość owoców zawiera mało kalorii
jedzenie owoców poprawia trawienie (koniec z zaparciami)
dodatkowo gwarantują większą wydolność, mocniejsze serce, ostrzejszy wzrok i wyższą sprawność seksualną.

Cukier zawarty w owocach – nawet gdy jest go dużo – nie jest aż tak groźny ze względu na mnóstwo wartości odżywczych, których dostarczają. Inaczej sprawa ma się z cukrem rafinowanym.

Negatywne skutki słodyczy i cukru rafinowanego:

zwiększone łaknienie (jeśli jesz dużo cukru, to potem jeszcze bardziej pragniesz słodyczy i masz ochotę na więcej i więcej — działa jak narkotyk)
wywołuje depresję
może wywoływać migreny i zawroty głowy
upośledza pamięć krótko- jak i długoterminową
przyśpiesza procesy starzenia
zwiększa ryzyko zawału i innych chorób serca, nerek, chorób nowotworowych, a także cukrzycy typu 2
ogromna liczba kalorii i sztucznych składników wpływa na otyłość i wolną przemianę materii

Wiedząc już to wszystko, wybór jest prosty! Sięgając po owoce, sięgasz po zdrowie.